Pourquoi une retraite de yoga et d’Ayurvéda au Kerala ?

Le Kerala est le berceau de l’Ayurvéda. Suite à une blessure au niveau de la colonne vertébral  ( hernie discale ) , j’ai été soignée en 2020 par la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda, au Kerala. J’ai eu la chance de bénéficier de l’expertise de mon professeur d’anatomie et d’ayurveda, le Dr Anish et j’ai découvert le potentiel et l’efficacité de cette médecine holistique puissante, qui englobe l’être humain dans sa totalité. J’y retourne chaque année pour me faire soigner depuis trois ans.

L’Ayurvéda étant complémentaire au yoga et exerçant moi-même le yoga depuis 20 ans, j’ai couplé les bénéfices de ces deux pratiques ancestrales dans un lieu idéal, dans un cadre dépaysant, ressourçant et relaxant et accompagné par des experts.  

Pourquoi ce lieu ? Je l’ai découvert il y a presque 10 ans lors d’un premier voyage au Kerala. J’y suis retournée régulièrement, afin de suivre des formations longues de yoga à Varkala. Depuis 2020, j’y séjourne chaque hiver, afin de parfaire ma pratique et mon enseignement.

Se retirer de l’hiver froid et gris de la suisse, vous offrir un temps consacrer à votre santé, faire le plein de repos, de soins et d’énergie et revenir au meilleur de votre forme pour la suite de l’année.

Un Lieu de Rêve

• Cadre Naturel : Vous vous laissez bercer par le bruit des vagues et la chaleur du soleil, entouré-e-s de cocotiers et de palmiers, avec vue sur la mer et un accès direct à la plage. Vous bénéficiez de la piscine de l’hôtel, un rafraichissement assuré à deux pas de votre chambre. Les chambres sont équipées de ventilateurs et de climatiseurs.

• Repos et Calme : Un environnement parfait pour ralentir, vous ressourcez et profiter d'une atmosphère de bienveillance et de douceur, qui apaise vos pensées.

Une Expérience Sensorielle Complète

• Nouveaux Horizons : Vous plongez dans un changement total de paysage avec de nouveaux sons, odeurs et saveurs et profitez de la chaleur du soleil, de la mer et des palmiers pour recharger vos batteries.

• Gastronomie Locale : Vous savourez des repas sains et délicieux préparés avec amour, des mets locaux et typiques du Kerala

Prendre Soin de Son Corps

• Médecine Ayurvédique : Massages et soins ayurvédiques à portée de main pour un bien-être complet. Les consultations et soins se font auprès du centre ayurvédique du Dr Anish et de sa femme, médecins et fondateurs de leur propre centre de soin.

• Pratiques de Yoga Quotidiennes: La pratique du yoga se fera le plus possible en extérieur afin de bénéficier du calme et des joyaux de la nature environnante. Je donne moi-même la plupart des cours, ayant été formée à la pratique du yoga traditionnel majoritairement au Kerala.

• Matinées Dynamiques : Nous commençons la journée avec une pratique énergisante de Hatha yoga traditionnel incluant les salutations au soleil « Surya Namaskar », des postures « Asanas » et des respirations « Pranayamas » choisies selon vos besoins. L’objectif est de réveiller votre corps en douceur, de lui permettre de développer sa force et sa flexibilité en conscience et de vous reconnecter à votre souffle pour calmer votre système nerveux.

• Soirées Apaisantes : Nous terminons la journée avec du yin yoga, du yoga thérapeutique, du yoga nidra ou de la méditation pour apaiser le mental et prendre conscience de votre corps : relaxation garantie afin de poursuivre votre soirée dans la sérénité

• Nourriture Saine : Nous profitons d'une alimentation équilibrée, saine et savoureuse qui construit la base de votre bien-être durant ce séjour.

Activités et Découvertes

• Temps Libre :  De nombreux temps libres vous permettent de vous détendre à votre guise avec des activités telles que la sieste, la lecture, la natation, les soins ayurvédiques ou les balades.

• Visites Culturelles : Vous explorez les alentours lors de balades seul-e-s ou en groupe. Une sortie kayak pour découvrir les magnifiques Backwaters typiques du Kerala et ainsi qu’une visite de l'ashram de Sivagiri un des plus connu en Inde vous sont proposés.

Bien-être et Détente

• Consultation Ayurvédique : Vous bénéficiez d'une consultation par un-e médecin ayurvédique et d'un massage ayurvédique par des professionnels. Si vous souhaitez aller plus loin dans la démarche, vous avez la possibilité de vous offrir un traitement personnalisé selon vos besoins.

Informations Pratiques

• Inclus : Hébergement, repas du matin et quelques surprises, pratiques du yoga, consultation et massage ayurvédique par des professionnels, visites culturelles et activités diverses

• Non-inclus : Vol jusqu’au Kerala, repas de midi et soirs, traitement ayurvédique spécifique

Réservez Dès Maintenant / Contact

Stéphanie Aebi 

 + 41 79 710 51 36 

stephaebi265@hotmail.com

Offrez-vous une pause bien méritée et venez vivre une expérience inoubliable au cœur de la nature, pour un bien-être complet de l'âme et du corps. Je suis disponible pour toutes questions.

" J’ai eu l’opportunité de rejoindre Stéphanie en Inde au Kerala en décembre 2023 pour un cours particulier de yoga de 12 jours qui fut une expérience inoubliable. J’ai aussi eu la possibilité de suivre un traitement ayurvédique l’après-midi que je recommande pour sa contribution à une détox et à la relaxation. J’ai d’ailleurs tellement apprécié que j’envisage de refaire en 2024 l’expérience, qui vient avec moi ? Stéphanie est une amoureuse de la vie et de l’Inde et elle le partage avec tous les participants au-delà du yoga. Un séjour au Kerala que je ne peux que vous recommander ainsi que les cours en plein air juste supers et si bienfaiteurs. Merci Stéphanie. "  André R.

• Séance de yoga matinale pour s'énergiser sur mesure pour le groupe
• Consultation et massage ayurvédiques avec possibilité d'un traitement sur mesure selon vos besoins
• Cadre verdoyant et calme avec vue sur la mer, et accès facile à la plage
• Initiation au Yin yoga, Yoga nidra et à la méditation
• Visite culturelle du ashram le plus fameux du Kerala et immersion dans le calme et la beauté des backwaters en kayak 
• Découverte des saveurs du Kerala
• Groupe de 4 à 9 personnes